时间：2025-07-05 18:22:33 来源：不识泰山网

夏至来临，夏至一起也标志着一年中最热的节气月份也行将到来。面临火炉一般的养生温度，有没有感到后怕？夏至
那么在酷热的夏天，适合吃些什么食物能够达到很好的节气摄生效果,从而让我们的身体更为健康？
1清暑祛湿的谷物
中医理论以为，立夏之后就进入了长夏时节。养生178直播吧足球在线直播而长夏时节的夏至特色为多湿多雨，即此刻是节气湿热最重的时节，
这时进食些如薏米、养生茨实、夏至扁豆、节气绿豆等健脾祛湿的养生食物再好不过；
此外也能够用苦瓜煲瘦肉，这是夏至清火比较好的，还有丝瓜炒菜及芹菜也都是节气很好的清热祛暑的食物。
2清凉避暑的养生178直播nba最新版生果
在酷热的夏日最佳的避暑生果莫过于西瓜，其果肉中含有丰厚的番茄红素，
胡萝卜素和维生素C，就连瓜籽中都含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，
将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。
一起，178直播nba比赛葡萄、梨等生果中，也含有丰厚的水分和钙、钾镁盐，同样具有让人有润喉去燥，清爽舒适的功效。
3养胃生津的肉类
鸭肉肉性偏凉，富含丰厚的蛋白质，而且由于属水禽，无论是煮粥仍是煲汤，
都具有养胃生津、软化血管的功效，是肉类中稀少难得的清凉解暑食物。
很多人为了追求凉爽宜人，而使饮食成心过于清淡，从而造成蛋白质摄入缺乏，体质虚弱。
实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包含瘦猪肉等，都有清暑热的效果，能够定心食用。
4健食开胃的果蔬
高温气候下，很多人都很容易没有食欲，吃不下去饭，往往这种情况下进食些健食开胃的果蔬，仍是比较不错的挑选。
像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的生果，如山楂、话梅等。
除此之外，为了能够让自己的食欲更佳，也能够挑选山药、莲藕、木耳等益气养阴的食物来食用

上一篇：女生春季超酷服装时尚搭配（女生春季衣服搭配）
下一篇：西宁服装风格时尚吗（西宁服装哪里比较好）

• ·春季时尚服装绘画（春季时尚女装搭配图片）
• ·沒買股票卻買得起房！黃大米：理財關鍵不是看獲利，而是了解自己｜天下雜誌
• ·“锦”喜不断！揭博高速路收到三面锦旗 含“赞”量满满
• ·泉州发现全球濒危物种中华秋沙鸭
• ·斯洛特：来利物浦了解的第一首歌就是若塔之歌，他不会被遗忘
• ·保险实务中的告知义务
• ·打造农产品商贸流通领域“广东典范”，珠西农产品物流交易中心项目取得新进展
• ·小孩子买疾病险有必要吗多少钱
• ·满屏青春！必胜！东山中学2025届高考动员大会现场超燃
• ·美丽的时尚服装（美丽的服饰）
• ·2025年上半年中国书画市场：持续向好，势头强劲！ 收藏资讯
• ·古玩艺术品市场在调整，避免被市场淘汰要解决两个问题 收藏资讯
• ·泉州发现全球濒危物种中华秋沙鸭
• ·泉州今年新启动改造189个老旧小区
• ·时尚服装英文简介（服装介绍英文文段）
• ·温网综合：阿尔卡拉斯、萨巴伦卡晋级第三轮